Reglas básicas de seguridad

(no en orden de importancia) - desplácese hacia abajo para obtener primeros auxilios

1.

Ir solo puede ser peligroso. Las personas con discapacidad siempre deben ir acompañadas, especialmente si el itinerario no es conocido

2.

Comunica a los demás la ruta que vas a recorrer

3.

Asegúrate de estar preparado física y técnicamente para recorrer el itinerario seleccionado

4.

Usa bicicletas técnicamente adecuadas a la situación y en buenas condiciones de mantenimiento

5.

Equípate con ropa adecuada (a prueba de viento, lluvia, térmica

6.

Usa casco, guantes y gafas

7.

Se recomiendan protectores de rodilla y codo (especialmente para handbikers)

8.

Utiliza la tecnología GPS (verifica el estado de la batería y a ser posible lleva baterías de repuesto) y una cartografía confiable. En cualquier momento tienes que poder comunicar tu posición a los demás

9.

Viaja a lo largo de las pistas gpx proporcionadas

10.

Lleva agua y alimentos energéticos (barritas, geles). Los electrolitos son muy recomendables

11.

Lleva un teléfono móvil cargado (se recomienda una tarjeta SIM dual)

12.

Lleva un cargador de baterías si planeas un viaje de día completo

13.

Lleva un kit de asistencia mecánica

14.

Lleva un botiquín de primeros auxilios

15.

Equípate con luces de emergencia


PRIMEROS AUXILIOS

Se recomienda llevar siempre un botiquín de primeros auxilios con usted durante cualquier tipo de viaje. Para obtener más información sobre qué poner dentro de un botiquín de primeros auxilios, sugerimos leer más en este enlace:

https://www.bikeradar.com/features/mini-first-aid-kits-for-cycling/

También es muy recomendable que todos los guías / acompañantes participen en un curso de primeros auxilios organizado por las organizaciones de rescate locales.


"we bike together - training and trail mapping in Europe"

is co-financed by the European Commission in the Erasmus+ Sport Programme

and it is developed by these organizations:

Coordinator
(ITALIA)

Partner
(Portugal)

Partner
(Spain)

Partner
(Bulgaria)